Blogg

God periode med mye nytt og mye trening!

2015-03-30 10.12.28

Dagens første økt ble en etterlengtet benøkt med varighet på ca en times tid; Oppvarming; 15 min rolig gang i motbakke, progresjon til rolig jogg i motbakke. Benøvelser;knebøy, strake mark, liggende benpress med 3 ulike fotstillinger; bredt – smalt og sumo, alle med ulike grader av belastning på quadriceps (forside, ytterside og innside lår) Hip Trust (setemuskulatur) Leg extension (forside lår) og standing calf (legger). Alle sett ble kjørt 4-5 ganger med økende belastning for hvert sett – lengden på pausene styres av pulsen som skal falle til et gitt

Skrevet i Blogg

Nordic FitCamp Marbella 3.-10.juli 2015

M88
Skrevet i Hva skjer

Les om Cecilia Brækhus og Power Hit i morgendagens utgave av Dagbladet

CB artikkel

I morgens dagens magasin innlegg i Dagbladet kan du lese om Cecilia Brækhus, ICONS første ICON og hennes omtale av boxetimen PowerHit som er et resultat ICONS samarbeid med Cecilia Brækhus. En boxetime som snart blir etterfulgt av ny og spennende Brækhus/ICON time produsert av Cecilia Brækhus og undertegenede i fellesskap. Følg med å kjøp Dagbladet i morgen!

Skrevet i Blogg
Top